Перейти на главную страницу
Русский  Українська  
Здоровье                   Красота                      Книги                     Контакты
 

Н. И. ЗОЛОТОВ: «ВОЗРАСТ И СПОРТ - СОВМЕСТИМЫ!» (ЧАСТЬ 2)

И вот пришло время, когда появился Николай Иванович на Центральном сочинском стадионе. Вместе с другими членами группы здоровья выполнял нехитрые упражнения, учился правильно дышать, следить за пульсом. Медицинские наблюдения подтверждали то, что он сам чувствовал каждой клеточкой своего тела, - здоровье восстанавливается!

Возраст и спорт - совместимы!

9 мая 1971 года Николай Иванович надел военную форму с боевыми наградами и отправился к организаторам Всесоюзного кросса на приз газеты «Правда». Долго рассматривали они его медицинскую карту и предложили: «Бегите, только не торопитесь. У вас одна задача - дойти до финиша!»

Любопытно: бежал Николай Иванович по дорожкам того самого Московского ипподрома, над которым пятьдесят три года назад совершал свой первый полет. Дистанцию в три километра спокойно преодолел в ровном темпе за 17 минут 27 секунд. Телезрители видели, как невысокий седобородый старик подпрыгнул на финише от радости и помахал букетом цветов. Нет, Золотов не установил рекорда, зато доказал сам себе и тысячам людей, что возраст действительно спорту не помеха!

С той поры Николай Иванович непременный участник многих соревнований, кроссов, забегов, в том числе и марафонского. С гордостью показал он мне пятую золотую медаль за традиционный пробег по трассе Пушкин - Ленинград в 1978 году.

- Я держу первенство по возрасту, но являюсь самым молодым по стажу тренировок; ведь еще десяти лет не прошло, как я начал участвовать в соревнованиях. Выступал на стадионах Москвы, Ленинграда, Дубны, Вильнюса, Баку, Тбилиси. Конечно, молодого спортсмена я не обгоню, но финиширую не последним!

- Николай Иванович, а золотой значок ГТО когда вы получили?
         - В числе первых, сдавших нормы ГТО, вскоре после опубликования нового комплекса ГТО. Теперь ежегодно участвую во Всесоюзном чемпионате ГТО. Комплекс помог мне освоить разные виды спорта. И, верите ли, чувствую я себя сейчас лучше, чем тридцать лет назад!

Николай Иванович не ушел в себя, живет полнокровно. Он в курсе событий, происходящих в мире, живо интересуется жизнью авиации, не теряет связи с родной академией, очень привязан к семье, особенно к правнучке Яне, легко сходится с людьми. Его общительность и жизнерадостность очень импонируют слушателям. А он часто выступает и перед молодежью и перед ветеранами. Вопросам к нему нет конца; слушатели стараются выведать особые секреты его активного долголетия.

- Самое забавное, что никаких секретов у меня нет! Поставил перед собой цель и добиваюсь ее, распорядок дня установил железный - ни дня без физкультуры! От полутора до двух с половиной часов отдаю зарядке, сначала в постели, потом на воздухе. Делаю самомассаж, дыхательную гимнастику, силовые упражнения то с эспандером, то с гантелями. После занятий обтираюсь мокрым полотенцем или принимаю душ. Купаюсь круглый год - в море или в бассейне. Летом сплю на воздухе, зимой - на застекленной веранде. Одеваюсь очень легко, ибо простуды не боюсь. Хоть жена моя хорошая кулинарка, ем я очень умеренно, преимущественно молочные продукты, овощи, фрукты. Работаю на участке, помогаю жене по дому. По пустякам стараюсь не брюзжать, не кипятиться, хотя по характеру я очень азартный...

Спрашиваю, не собирается ли Николай Иванович участвовать в очередном кроссе.

- Обязательно! Правда, я слышал стороной, что мои соперники тренируются как одержимые. Но и я нынче в отличной форме!

Н. И. Золотов по секрету сообщил мне, что он и его друзья-соперники, восьмидесятилетние москвичи М. М. Котляров, В. В. Скиндер и Н. И. Дивавин, готовятся принять участие в почетном эскорте олимпийского огня во время церемонии открытия Олимпиады-80.

Возраст и спорт - понятия вполне совместимые. Николай Иванович Золотов доказал это себе и другим.