Перейти до головної сторінки
Русский  Українська  
Здоров'я                    Краса                      Книги                    Контакти
 

НЕБЕЗПЕКИ ЛІТНЬОГО ВІДПОЧИНКУ

З настанням відпускного сезону багато людей вибираються із задушливого міста і переселяються жити ближче до природи. Хтось віддає перевагу намету біля річки, хтось дачному будиночку в сільській місцевості, а хтось котеджу на базі відпочинку. На жаль, нерідко літній відпочинок супроводжується сонячними опіками, травмами і харчовими отруєннями. Про те, як уникнути подібних неприємностей читайте нижче.

Літній відпичинок на дачі

Отже, в жарку сонячну погоду різко підвищується небезпека перегрівання організму. Щоб не отримати опіку, сонячного або теплового удару, необхідний захист від надмірної інсолції. Ні в якому разі не перебувайте під відкритим небом в одних трусах, як, на жаль, роблять деякі люди, і не забудьте надіти головний убір!

Важливий і догляд за одягом. Не полінуйтеся після спекотного дня витрусити і вичистити одяг. Труси, майку, футболку рекомендується прати щодня. Врахуйте, що після тижневого носіння повітропроникність білизни зменшується на 20 відсотків, а її вага збільшується на 5 - 10 відсотків.

Також бажано щодня приймати душ, а якщо його немає - хоча б обмитися до пояса і неодмінно вимити ноги перед сном.

Під час фізичної роботи або активних ігор в жаркий день сильно мучить спрага. Однак багато пити не можна - посилиться потовиділення. На сонці воду краще пити невеликими ковтками, а деколи достатньо лише прополоскати рота. Добре втамовує спрагу охолоджений чай.

Для зберігання води використовуйте не пластикові пляшки, а бідони або металеві бачки (у них вода довше зберігає свою свіжість). Здається, не зайве нагадати і про те, що як це не спокусливо, але від пиття зі струмка, озера, річки чи невідомого колодязя треба категорично відмовитися. Вода для пиття повинна бути неодмінно кип'яченою!

На літній період, як відомо, припадає найбільша кількість випадків захворювань гострими кишковими інфекціями. Їх попередження багато в чому залежить від вашої санітарної грамотності.

Серйозну небезпеку становлять продукти, які зберігалися довго, особливо при кімнатній температурі. В них може виявитися велика кількість не тільки шкідливих мікроорганізмів, але й продуктів їх життєдіяльності (токсинів).

Молоко необхідно кип'ятити, навіть якщо воно пастерізоване. Сливки, сир краще вживати після термічної обробки.

Не забувайте ретельно вимити під краном і обполоснути охолодженою кип'яченою водою овочі, фрукти, ягоди, зелень.

Всі продукти харчування слід зберігати в місцях, недоступних мухам.

Ретельне миття рук з милом після відвідування туалету і перед їжею - обов'язкова умова санітарного благополуччя.

При появі щонайменших ознак порушення діяльності кишковика, нудоти, загального нездужання навіть без підвищення температури треба негайно звернутися до лікаря, а не проявляти непотрібний «героїзм», намагаючись перемогти хворобу.

Влітку на дачі не обходиться без саден, подряпин, потертостей. Як показав досвід, якщо вчасно не обробити таку мікротравму (змастити розчином йоду або зеленки), може розвинутися нагноєння.

В середині літа з'являється багато комарів, мошок, гедзів. У деяких місцевостях, особливо в тайгових районах, в долинах великих річок Сибіру і Далекого Сходу, гнус особливо докучає.

Захистять від таких комах відповідний одяг і відлякуючі хімічні препарати, які необхідно наносити тонким шаром на шкіру відкритих частин тіла і на обличчя, намагаючись, щоб препарат не потрапив в очі, в ніс або в рот і не викликав подразнення.

Приємно поринути в прохолодну воду після жаркого дня! Але пам'ятайте, що купатися в ставках, озерах зі стоячою водою і в річках, куди зливаються неочищені стічні води, небажано.

Дотримуйтесь правил безпеки на воді. Не можна близько підпливати до судів, моторних човнів і скутерів, стрибати у воду з човна, з крутого берега, особливо в незнайомих місцях.