Перейти на главную страницу
Русский  Українська  
Здоровье                   Красота                      Книги                     Контакты
 

ОПАСНОСТИ ЛЕТНЕГО ОТДЫХА

С наступлением отпускного сезона многие люди выбираются из душного города и переселяются жить поближе к природе. Кто-то предпочитает палатку у реки, кто-то дачный домик в сельской местности, а кто-то коттедж на базе отдыха. Увы, нередко летний отдых омрачается солнечными ожогами, травмами и пищевыми отравлениями. О том, как избежать подобных неприятностей читайте ниже.

Летний отдых на даче

Итак, в жаркую солнечную погоду резко повышается опасность перегревания организма. Чтобы не получить ожога, солнечного или теплового удара, необходима защита от избыточной инсоляции. Ни в коем случае не находитесь под открытым небом в одних трусах, как, к сожалению, делают некоторые люди, и не забудьте надеть головной убор!

Важен и уход за одеждой. Не поленитесь после жаркого дня вытряхнуть и вычистить одежду. Трусы, майку, футболку рекомендуется стирать ежедневно. Учтите, что после недельной носки воздухопроницаемость белья уменьшается на 20 процентов, а его вес увеличивается на 5 - 10 процентов.

Также желательно ежедневно принимать душ, а если его нет - хотя бы обмыться до пояса и непременно вымыть ноги перед сном.

Во время физической работы или активных игр в жаркий день сильно мучает жажда. Однако много пить нельзя - усилится потоотделение. На солнцепеке воду лучше пить небольшими глотками, а порой достаточно лишь прополоскать рот. Хорошо утоляет жажду охлажденный чай.

Для хранения воды используйте не пластиковые бутылки, а бидоны или металлические бачки (в них вода дольше сохраняет свою свежесть). Думается, нелишне напомнить и о том, что как это ни соблазнительно, но от питья из ручья, озера, реки или неизвестного колодца надо категорически отказаться. Вода для питья должна быть непременно кипяченой!

На летний период, как известно, приходится наибольшее число случаев заболеваний острыми кишечными инфекциями. Их предупреждение во многом зависит от вашей санитарной грамотности.

Серьезную опасность представляют продукты, которые хранились длительно, особенно при комнатной температуре. В них может оказаться большое количество не только вредных микроорганизмов, но и продуктов их жизнедеятельности (токсинов).

Молоко необходимо кипятить, даже если оно пастеризовано. Сливки, творог лучше употреблять после термической обработки.

Не забывайте тщательно вымыть под краном и ополоснуть остуженной кипяченой водой овощи, фрукты, ягоды, зелень.

Все продукты питания следует хранить в местах, недоступных мухам.

Тщательное мытье рук с мылом после посещения туалета и перед едой - обязательное условие санитарного благополучия.

При появлении малейших признаков нарушения деятельности кишечника, тошноты, общего недомогания даже без повышения температуры надо немедленно обратиться к врачу, а не проявлять ненужный «героизм», стараясь превозмочь нездоровье.

Летом на даче не обходится без ссадин, царапин, потертостей. Как показал опыт, если вовремя не обработать такую микротравму (смазать раствором йода или зеленки), может развиться нагноение.

К середине лета появляется много кровососущих насекомых - комары, мошки, слепни. В некоторых местностях, особенно в таежных районах, в долинах крупных рек Сибири и Дальнего Востока, гнус особенно досаждает.

Защитят от кровососущих насекомых соответствующая одежда и отпугивающие химические препараты, которые необходимо наносить тонким слоем на кожу открытых частей тела и на лицо, стараясь, чтобы препарат не попал в глаза, в нос или в рот и не вызвал раздражения.

Приятно окунуться в прохладную воду после жаркого дня! Но помните, что купаться в прудах, озерах со стоячей водой и в реках, куда спускаются неочищенные сточные воды, нежелательно.

Соблюдайте правила безопасности на воде. Нельзя подплывать к близко идущим судам, моторным лодкам и скутерам, прыгать в воду с лодки, с крутого берега, особенно в незнакомых местах.