Перейти до головної сторінки
Русский  Українська  
Здоров'я                    Краса                      Книги                    Контакти
 

Вправи для ніг при варикозному розширенні вен

Інтенсивна робота м'язів ніг підвищує тонус кровоносних судин, покращує відтік крові з вен до серця, сприяє переходу крові з поверхневих вен у глибокі й подальшій її евакуації. Тому при варикозному розширенні вен рекомендуються спеціальні фізичні вправи, що дозволяють ліквідувати застій крові в ногах.

Вправи для ніг при варикозному розширенні вен

Вправи для ніг при варикозі можна виконувати тільки з дозволу лікаря і лише в тому випадку, якщо немає ускладнень - тромбофлебіту, виразок.

Роблять гімнастику лежачи, еластичний панчох чи бинт треба зняти (якщо ви ними користуєтеся). Рекомендується великий обсяг рухів у тазостегнових суглобах (малюнки 1, 2), гомілковостопних, навантаження на м'язи гомілки і стегна (нажимання на педалі або імітація цих рухів - малюнок 3; натяг гумової стрічки довжиною 1,5-2 метри - малюнок 4), а також дихальні вправи (малюнок 5). Тривалість занять 15-20 хвилин.

Корисні пішохідні, лижні прогулянки, плавання. Дозволяється також їзда на велосипеді, але обов'язково з еластичним панчохом або бинтом на нозі. Дозування фізичного навантаження індивідуальне і визначається лікарем. Навантаження не повинне бути надмірним і занадто тривалим, щоб не викликати втоми і появи набряків. Відпочивати переважно лежачи.

Категорично забороняються вправи, що виконуються стоячи, з великим напруженням (підняття штанги, гантелей, гир).