Перейти на главную страницу
Русский  Українська  
Здоровье                   Красота                      Книги                     Контакты
 

МИГРЕНЬ (ЧАСТЬ 2)

Труднее выявить причину мигрени, когда приступ связан с каким-либо определенным продуктом питания. У одних его вызывают продукты, богатые белком, - молоко или молочные, у других – жирные блюда и копчености, у третьих – шоколад или цитрусовые. Случается, что у одних шоколад вызывает приступ, другие же, съев дольку шоколада, чувствуют облегчение. Поэтому надо быть внимательным к себе и постараться установить, какие продукты провоцируют мигрень, и исключить их из рациона.

Приступ мигрени

Немалое значение имеют запоры. Многие замечают, что как только нарушается деятельность кишечника, приступы мигрени учащаются.

Далеко не каждый связывает появление приступов с нервным напряжением и физическим переутомлением, хотя они играют первостепенную роль. Дело в том, что приступ редко наступает непосредственно во время эмоционального стресса или тяжелой физической работы, а чаще спустя несколько часов или на другой день. Значит, надо постараться соблюдать режим труда и отдыха, заниматься физкультурой, не нервничать по каждому поводу, а спокойнее реагировать на конфликтные ситуации.

У женщин приступ мигрени нередко совпадает с менструацией, реже с происходящей в середине цикла овуляцией. Например, он каждый раз может наступать за два дня до месячных. Чтобы приступа не было или он прошел в легкой форме, надо за два дня до менструации начать принимать лекарства, назначаемые в таких случаях врачом.

Примерно у половины женщин прибегающих к гормональным противозачаточным средствам, приступы мигрени становятся чаще и протекают тяжелее. Вот почему страдающим мигренью лучше отказаться от приема этих контрацептивов.

Спровоцировать приступ может курение да и пребывание в душном, прокуренном помещении.

Однако приходится только удивляться, как легкомысленно относятся страдающие мигренью к самим себе. Курят, пьют спиртные напитки, хотя знают, что алкоголь и табак вызывают у них приступ. Едят шоколад, хотя после этого у них возникает головная боль. Пользуются духами или одеколоном, зная, что отрицательно реагируют на их запахи.

Расплата не заставляет себя ждать. И вот уже через несколько часов измученный головной болью человек посылает проклятия алкоголю, табаку, веселой компании и всему свету. К сожалению, только не себе.