Перейти до головної сторінки
Русский  Українська  
Здоров'я                    Краса                      Книги                    Контакти
 

СОНЯЧНЕ СВІТЛО (ЧАСТИНА 1)

Сонце, повітря і вода - наші кращі друзі. Для сучасного міського жителя ця приказка набуває особливої актуальності, адже сидяча робота в офісі, кондиціоноване повітря і відсутність фізичних навантажень ніяк не сприяють надбанню міцного здоров'я і хорошого самопочуття.

Сонячне світло - це краса та здоров'я!

Сьогодні ми поговоримо про те, яке значення для здоров'я людини має сонячне світло.

Усі ми помічали, як покращується наш настрій і самопочуття, коли після довгої похмурої зими із-за хмар виглядає довгождане весняне сонце. Вся річ у тому, що видиме сонячне світло завдає цілком конкретного впливу на людський організм, а саме:
         - підвищує активність кори головного мозку;
         - покращує роботу серцево-судинної системи;
         - активізує обмін речовин.

Окрім видимого світла, частка якого складає лише 40% в сонячному спектрі, сонце посилає до Землі ще інфрачервоне і ультрафіолетове випромінювання.

Інфрачервоне випромінювання - це те тепло, яке ми відчуваємо, знаходячись під сонцем. Людська шкіра практично повністю затримує ІЧ-промені і вони проникають всередину організму не більше ніж на 2 сантиметри.

Лікувальні властивості інфрачервоного випромінювання, яке широко використовуються в медицині, ґрунтуються саме на різниці температур на поверхні шкіри, і в її глибині. Така теплова дія призводить до активізації системи терморегуляції організму, що має яскраво виражене терапевтичне значення для лікування багатьох захворювань.

У випадку з ультрафіолетовим випромінюванням, усе дещо складніше. Річ у тому, що УФ-промені впливають на людський організм двояко. З одного боку вони є абсолютно необхідними для нормального функціонування людського організму, а з іншої - їх надлишок може привести до пригнічення імунітету і серйозних захворювань (аж до раку шкіри).

До речі, засмага - це захисний механізм, придуманий природою для захисту від надлишку ультрафіолету. Під впливом сонячного світла, шкіра починає виділяти пігмент меланін, який затемняє колір шкіри і затримує ультрафіолетові промені. Проте, деякі люди, в гонитві за модною засмагою примудряються отримати не лише сонячні опіки, але і, в деяких випадках - меланому (рак шкіри).

Але не будемо про сумне. При розумному використанні, сонячне світло - благо для більшості людей.

Користь сонячного світла

Під впливом ультрафіолетових променів людський організм виробляє вітамін D, який бере активну участь у формуванні наших кісток, зубів і нігтів. Саме тому сонячні ванни рекомендують людям, що страждають від остеопорозу і немовлятам, для запобігання рахіту.

Як вже говорилося вище, сонячне світло покращує настрій, тобто є ідеальним природним антидепресантом. Ця його властивість широко використовується в країнах північної Європи, де людям, які страждають від зимових стресів і депресій, призначають відвідування солярію.

Суворо дозовані сонячні ванни також рекомендують людям з розладами ендокринної системи (щитовидної залози, надниркових залоз та ін.), порушеннями обміну речовин і недокрів'ям.

Далі буде...