Перейти до головної сторінки
Русский  Українська  
Здоров'я                    Краса                      Книги                    Контакти
 

Фізкультура і активне довголіття

Більше тридцяти років тому в спортклубі об'єднання «Запоріжтрансформатор» з'явилося нововведення - відновлювальний центр.

Сьогодні цей зал, де розміщується близько 60 видів тренажерів, що дозволяють не тільки знімати втому після робочого дня, але і підвищувати витривалість і опірність організму, в об'єднанні називають не інакше, як «цех здоров'я».

Тренажерний зал - цех здоров'я

Дослідження, що проводяться на базі відновлювального центру вченими Запорізького державного медичного інституту, свідчать про те, що заняття фізичною культурою сприяють підвищенню працездатності, ефективності праці і допомагають людині зберегти здоров'я. На «Запоріжтрансформаторі», наприклад, ті, хто постійно займається на тренажерах, хворіють у десять разів менше ніж ті, хто в відновлювальному центрі рідкісний гість.

Аналогічні результати були отримані і київськими медиками. За їх даними, захворюваність гострими респіраторними інфекціями серед промислових робітників, що регулярно займаються фізкультурою, в середньому нижче майже на тридцять відсотків.

Ці цікаві факти було наведено на науково-практичній конференції «Фізична культура, праця, здоров'я і активне довголіття», що проходила нещодавно в Гомелі (Білорусь).

Організатори конференції не випадково вибрали для її проведення це місто. У Білорусі приділяють велику увагу фізкультурно-оздоровчій роботі. За офіційними даними, фізкультурою в республіці займається кожен четвертий.

Вже досить добре відомий і досвід створюваних в багатьох містах республіки фізкультурно-оздоровчих комбінатів (ФОКів). Зараз у Гомелі, наприклад, ведеться будівництво такого комбінату, в якому працюватимуть групи здоров'я та лікувальної фізкультури, лікувальні ванни і контрастні душі, сауни, спортзал і басейн, і це лише неповний перелік того, що буде в новому ФОКу.

Проблеми, розглянуті на конференції, дуже актуальні. Фізіологи, гігієністи, психологи, методисти, педагоги обговорили наступні питання: фізична культура, як засіб підвищення, працездатності і продуктивності праці, роль фізичної культури в профілактиці захворювань, засоби, форми і методи впровадження фізичної культури в повсякденний побут працюючої людини.

Дослідження вчених переконливо підтверджують той факт, що фізична культура може і повинна бути ефективним методом підвищення працездатності і продуктивності праці.

У повідомленні кандидата педагогічних наук Г.А. Кузнєцової, зокрема, розповідалося про дослідження, проведених на Іванівському камвольному комбінаті (Росія). Робота ткачих при чималій фізичній напруженості носить монотонний характер, а це негативно позначається на продуктивності їхньої праці. Економічний ефект від впровадження нових форм виробничої гімнастики (5 фіз-хвилинок і 7 музичних пауз на день) всього лише в одному цеху комбінату склав вельми значну суму за рік.

Велика увага в розробках вчених відводиться застосуванню різних технічних засобів, у тому числі спеціальних тренажерів, для попередження і зняття втоми у процесі праці і після роботи, а також для профілактики несприятливого впливу на організм тих чи інших факторів праці.

У багатьох доповідях зазначалося, що використання тренажерних пристроїв дає можливість значно скоротити час занять фізичною культурою з досягненням того ж ефекту. Всі були одностайні в тому, що застосування сучасних тренажерів має отримати подальше розповсюдження.

Тренування не тільки прискорює процеси відновлення, а й призводить, як кажуть медики, до «виборчого ефекту», тобто направлено впливає на певні органи і системи організму.

Слово кардіологам і геронтологам

Одним із найсерйозніших чинників ризику, який сприяє розвитку серцево-судинних захворювань, є низька фізична активність. Дослідження співробітників Державного науково-дослідного центру профілактичної медицини МОЗ РФ на одному з найбільших виробництв Москви показали, що боротьба з гіпокінезією - проблема, актуальна не тільки для працівників розумової праці.

На питання, чи потрібна фізкультура робочим, що займаються важкою фізичною працею, вчені відповідають: науково обгрунтований комплекс фізичної культури, як засіб відновлення та збереження здоров'я, потрібен без винятку всім.

Особливого значення набувають заняття фізичною культурою для людей похилого віку. Велику помилку роблять люди, які вважають, що, поки вони здорові і бадьорі, фізкультура їм не обов'язкова. Адже заняття фізичною культурою, розпочаті ще в молодості, - це найбільш важлива умова активного творчого довголіття.