Перейти на главную страницу
Русский  Українська  
Здоровье                   Красота                      Книги                     Контакты
 

Физкультура и активное долголетие

Более тридцати лет назад в спортклубе объединения «Запорожтрансформатор» появилось новшество - восстановительный центр.

Сегодня этот зал, где размещается около 60 видов тренажеров, позволяющих не только снимать усталость после рабочего дня, но и повышать выносливость и сопротивляемость организма, в объединении называют не иначе, как «цех здоровья».

Тренажерный зал - цех здоровья

Исследования, проводимые на базе восстановительного центра учеными Запорожского государственного медицинского института, свидетельствуют о том, что занятия физической культурой способствуют повышению работоспособности, эффективности труда и помогают человеку сохранить здоровье. На «Запорожтрансформаторе», например, постоянно занимающиеся на тренажерах болеют в десять раз меньше тех, кто в восстановительном центре редкий гость.

Аналогичные результаты были получены и киевскими медиками. По их данным, заболеваемость острыми респираторными инфекциями среди промышленных рабочих, регулярно занимающихся физкультурой, в среднем ниже почти на тридцать процентов.

Эти любопытные факты были приведены на научно-практической конференции «Физическая культура, труд, здоровье и активное долголетие», проходившей недавно в Гомеле (Беларусь).

Организаторы конференции не случайно выбрали для ее проведения этот город. В Беларуси уделяют большое внимание физкультурно-оздоровительной работе. По официальным данным, физкультурой в республике занимается каждый четвертый.

Уже достаточно хорошо известен и опыт создаваемых во многих городах республики физкультурно-оздоровительных комбинатов (ФОКов). Сейчас в Гомеле, например, ведется строительство такого комбината, в котором будут работать группы здоровья и лечебной физкультуры, лечебные ванны и контрастные души, сауны, спортзал и бассейн, и это лишь неполный перечень того, что будет в новом ФОКе.

Проблемы, рассмотренные на конференции, весьма актуальны. Физиологи, гигиенисты, психологи, методисты, педагоги обсудили следующие вопросы: физическая культура, как средство повышения, работоспособности и производительности труда, роль физической культуры в профилактике заболеваний, средства, формы и методы внедрения физической культуры в повседневный быт работающего человека.

Исследования ученых убедительно подтверждают тот факт, что физическая культура может и должна быть эффективным методом повышения работоспособности и производительности труда.

В сообщении кандидата педагогических наук Г. А. Кузнецовой, в частности, рассказывалось об исследованиях, проведенных на Ивановском камвольном комбинате (Россия). Работа ткачих при немалой физической напряженности носит монотонный характер, а это отрицательно сказывается на производительности их труда. Экономический эффект от внедрения новых форм производственной гимнастики (5 физ-минуток и 7 музыкальных пауз в день) всего лишь в одном цехе комбината составил весьма внушительную сумму за год.

Большое внимание в разработках ученых отводится применению различных технических средств, в том числе специальных тренажеров, для предупреждения и снятия утомления в процессе труда и после работы, а также для профилактики неблагоприятного воздействия на организм тех или иных факторов труда.

Во многих докладах отмечалось, что использование тренажерных устройств дает возможность значительно сократить время занятий физической культурой с достижением того же эффекта. Все были единодушны в том, что применение современных тренажеров должно получить дальнейшее распространение.

Тренировка не только ускоряет восстановительные процессы, но и приводит, как говорят медики, к ««избирательному эффекту», то есть направленно воздействует на определенные органы и системы организма.

Слово кардиологам и геронтологам

Одним из серьезнейших факторов риска, который способствует развитию сердечнососудистых заболеваний, является низкая физическая активность. Исследования сотрудников Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины МЗ РФ на одном из крупнейших производств Москвы показали, что борьба с гипокинезией - проблема, актуальная не только для работников умственного труда.

На вопрос, нужна ли физкультура рабочим, занимающимся тяжелым физическим трудом, ученые отвечают: научно обоснованный комплекс физической культуры, как средство восстановления и сохранения здоровья, нужен без исключения всем.

Особое значение приобретают занятия физической культурой для людей пожилого возраста. Большую ошибку совершают люди, которые считают, что, пока они здоровы и бодры, физкультура им не обязательна. Ведь занятия физической культурой, начатые еще в молодости и сопутствующие человеку в течение всей жизни, - это наиболее важное условие активного творческого долголетия.